dipankarmondaldm

যে ভাবে করোনা ভাইরাস ছড়িয়ে পড়ছে তা থেকে বাঁচতে আমরা লোকডাউনতো মানছি ,মাস্কতো পড়ছি।এগুলিকে যথেষ্ট ? না। ঘরে আরো কিছু ব্যবস্থা করে রাখতে হবে যেমন  - * প্যারাসিটামল (Paracetamol) ঘরে জমিয়ে রাখুন।   * বেটাডাইন (Betadine) বা মাউথ ওয়াস দিয়ে দিনে তিনবার গার্গেল করুন।  * B complex ওষুধের ব্যবস্থা করে রাখতে হবে।  * নিয়মিত নরমাল জলের ইস্টিম নাক ও মুখ দিয়ে নিতে হবে।  * যদি শ্বাস কোষ্ঠের রোগ থাকে অক্সি মিটার ও অক্সিজেন এর সিলিন্ডারের ব্যবস্থা করে রাখতে হবে।   * মোবাইলে আরোগ্য সেতু (arogya Setu app) ডাউনলোড করে রাখুন।  * নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার ব্যাম করুন ।  * ভিটামিন C ও D3 বেশি করে খেতে হবে।    ** করোনা আমাদের নাকে ও গলায় প্রথম বাসা বাধে। কোরোনাকে নাক ও গলাতেই মেরেফেলা যায়। নিয়মিত ইস্টিম ও ইনহেলারের ব্যবহারের ফলে।  ** শরীরের ইমিউন পাওয়ার বাড়াতে হবে। ভিটামিনC আছে এমন খাবার বেশি করে খেতে হবে।ব্যাম করতে হবে।   ** গলা ব্যথা অনুভব করলে ঘন ঘন গরম জল খাবেন , অথবা প্যারাসিটামল খেতে হবে। ভিটামিনC , Bকম্পেলেক্স খেতে হবে।  ** কাশি ,জ্...