COVID-19 থেকে বাঁচতে কিকরবেন।
যে ভাবে করোনা ভাইরাস ছড়িয়ে পড়ছে তা থেকে বাঁচতে আমরা লোকডাউনতো মানছি ,মাস্কতো পড়ছি।এগুলিকে যথেষ্ট ? না। ঘরে আরো কিছু ব্যবস্থা করে রাখতে হবে যেমন -
* প্যারাসিটামল (Paracetamol) ঘরে জমিয়ে রাখুন।
* বেটাডাইন (Betadine) বা মাউথ ওয়াস দিয়ে দিনে তিনবার গার্গেল করুন।
* B complex ওষুধের ব্যবস্থা করে রাখতে হবে।
* নিয়মিত নরমাল জলের ইস্টিম নাক ও মুখ দিয়ে নিতে হবে।
* যদি শ্বাস কোষ্ঠের রোগ থাকে অক্সি মিটার ও অক্সিজেন এর সিলিন্ডারের ব্যবস্থা করে রাখতে হবে।
* মোবাইলে আরোগ্য সেতু (arogya Setu app) ডাউনলোড করে রাখুন।
* নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার ব্যাম করুন।
* ভিটামিন C ও D3 বেশি করে খেতে হবে।
** করোনা আমাদের নাকে ও গলায় প্রথম বাসা বাধে। কোরোনাকে নাক ও গলাতেই মেরেফেলা যায়। নিয়মিত ইস্টিম ও ইনহেলারের ব্যবহারের ফলে।
** শরীরের ইমিউন পাওয়ার বাড়াতে হবে। ভিটামিনC আছে এমন খাবার বেশি করে খেতে হবে।ব্যাম করতে হবে।
** গলা ব্যথা অনুভব করলে ঘন ঘন গরম জল খাবেন , অথবা প্যারাসিটামল খেতে হবে। ভিটামিনC , Bকম্পেলেক্স খেতে হবে।
** কাশি ,জ্বর,শ্বাস কষ্ট হলে ভিটামিনC , Bকম্পেলেক্স, প্যারাসিটামল খেতে হবে।অক্সি মিটার দিয়ে শরীরের অক্সিজেনের মাত্রার দিকে লক্ষ রাখতে হবে। প্রয়জোনে অক্সিজেন দিতে হবে।
মনে রাখতে হবে COVID-19 এর কোনো অসুধ নেই। আনুসাঙ্গিক যে রোগ দেখা দেবে তার চিকিৎসা করতে হবে।
**
আপনার প্রিয় জনদের সতর্ক থাকতে বলুন।
মন্তব্যসমূহ